raptai b4 my konvo kuh

Raptai...adoi pening tuk fikir sal benda niy ..erm ader sape2 le tolong dok..today after keja aq gerak g sabak bernam ngan my bff moi2 da kimochi..but b4 that g diner ngan my darl..papa aizad..then my darl share something y ckup funny huhu..lawak gilee..then yg tak bestnyer tem niy lak my perut asyk meragam jew tak suke btl2..then 12.40am sampi kat sungai besar,,chck in kat hotel dinar ..niy nak tunggu pagi yg leceh coz my eyes cant sleep..adoiii .niy yg nak update my blog niy..hahaha

rezeki tuk hari niy

monik3...konichiwa..selamat pagi..kotobian do kesuabon....star da Day with alhamdulilah..thanxz ALLAH...tuesday monik niy ALhamdulilah rezeki dtg..tadi baru dpt call dr tmpt yg aq ec foam ARI TUH tuk keje AFTER abess my last ExAM..petang niy da kne suh g intrview..takpe aslkn dpt kejew yG halal..dah kre okey ..even basic kecik ...AMBK Xprience b4 continue MY study...tp yg Pasti e2 Semestinye Kne SBB my darl..dah pesan awl2..bersama Dengan Cik aMOI ak my bFF..petang niy kteowg kne g dtg kt store tuk menGinterview kan diri berjupe ngan cik shima...yang Pasti n SdH PASTI..aq arapkan semuanya berjalan dengan laNCAR..amiinnnn ..

SEnaman Ringan

Hanya amik masa 7 minit untuk buat

senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2...





ni ala taichi sikit la...

sebagai intro dan warming up..





tiru la macam ni...

untuk melegakan bahu dan leher..





wa..wa.. aaa





gerak kekanan kemudian ke kiri..





gerak ke kiri kemudian ke kanan





ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..





tepuk kuat kuat kat dahi..

ni untuk hilang mengantuk..





dah tu buat gerakan tangan dan badan...

buat macam happy aje..





kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...

b